Deux frères · Ex-rugbymen pros · Coaching en ligne
Tu mets l'énergie. On s'assure qu'elle paie.
Tu t'entraînes depuis des années et tu as envie de voir enfin ton corps évoluer ? On construit avec toi un programme qui tient compte de ta morphologie, de ton histoire et de ton quotidien.
Appel gratuit de 30 min · Sans engagement · On te dit franchement si on peut t'aider
7 ans
D'expérience en coaching
45K
Abonnés Instagram
+100
Hommes accompagnés depuis fin 2025
Notre approche
Ta vie d'abord. La muscu par-dessus.
On part de ton boulot, de ta famille et des sports que tu aimes. Puis on construit l'entraînement qui s'y intègre, en t'expliquant chaque choix pour que tu deviennes autonome.
01
Un programme qui te ressemble
Chaque corps est différent. On choisit tes exercices selon ta morphologie, ton passé sportif et ton objectif.
02
Une nutrition qui suit ton rythme
Repas d'affaires, déplacements, préférences alimentaires : on adapte ton plan à ta semaine, sans frustration.
03
Le mental, aussi important que le physique
Motivation, régularité, confiance en soi : on en parle ensemble tout au long du suivi. Pour aller plus loin, la préparation mentale est incluse dans Rising Strong.
04
Une semaine bien organisée
Deux séances ou cinq ? On t'aide à organiser ton temps pour que chaque entraînement compte.
La preuve par eux
Des hommes comme toi. Des résultats qui se voient.
Élie, 38 ans.
-7 KG
Masse grasse en 6 mois
"Plus aucune douleur de dos. Et le bonus, c'est de voir son corps progresser."
Kévin, 33 ans.
+12 KG
De muscle en 6 mois
Parti de zéro routine, il s'entraîne aujourd'hui 5 à 6 fois par semaine, en autonomie.
Fred, 46 ans.
+4 KG
De muscle et -7 kg de gras en 4 mois
"Je suis plus costaud que quand j'avais 20 ans."
On a grandi à Montpellier, ballon ovale en main : centres de formation, sélections jeunes, premiers contrats pros. Les blessures ont aussi fait partie du chemin (Tim est passé 11 fois au bloc) et nous ont appris à connaître le corps humain en profondeur.
Aujourd'hui, on met toute cette expérience au service de ceux qui veulent progresser. Notre conviction : avec la bonne méthode et un vrai accompagnement, le travail finit toujours par payer. On construit chaque programme ensemble, et selon ta formule, l'un de nous ou les deux te suivent au quotidien.
En bref
Deux frères, ex-rugbymen pros
Préparateurs physiques
Licence STAPS Entraînement sportif (Julian)
7 ans de coaching
Incluse dans Strong et Rising Strong
À la fin, tu sauras le faire sans nous.
La formation pour devenir autonome : des vidéos et des fiches pratiques, accessibles dès le premier jour, pour construire et faire évoluer tes programmes tout seul.
Comprendre
La théorie et la méthode, pour savoir pourquoi tu fais chaque exercice et comment progresser sans stagner.
Bien exécuter
Les exercices clés expliqués en pratique, pour une technique propre et moins de blessures.
Récupérer
La nutrition et le sommeil, adaptés à une vie chargée.
Devenir autonome
Fixer tes objectifs et construire toi-même ta prochaine programmation.
Paroles de clients
Ce qu'ils retiennent, au-delà des kilos
"Les entraînements sont devenus des moments de tranquillité. Je ne pense plus au boulot."
A
"La muscu m'a aidé à prendre le lead au travail. Il y a une confiance en soi qui se développe."
S
"Ça a bien marché aussi parce qu'on avait une bonne relation avec Tim et Ju."
T
FAQ
Ce qu'on nous demande avant de se lancer
01
Je n'ai que 2 ou 3 séances par semaine, ça peut marcher ?
Oui, tout à fait. On part de ton emploi du temps réel. Élie a obtenu ses résultats avec 3 séances par semaine.
02
Je mange au resto presque tous les midis.
C'est le cas de beaucoup de nos clients. On t'aide à faire les bons choix au restaurant, sans te priver.
03
Je débute complètement, c'est pour moi ?
Rising Strong s'adresse plutôt aux hommes qui ont déjà une pratique. Si tu débutes, on en parle ensemble pendant l'appel pour trouver la meilleure option pour toi.
04
J'ai des blessures ou des opérations derrière moi.
On connaît bien le sujet, on est passés par là. Ton programme tient compte de ton historique et on avance à ton rythme.
À toi de jouer
Et si on avançait ensemble ?
Raconte-nous où tu en es et ce que tu aimerais changer. On regarde ensemble comment t'aider.
Appel gratuit de 30 min · Sans engagement
